Digital

Dalam dimensi digital, welness adalah suatu pengejaran akan relasi yang sehat dan intensional dengan teknologi di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi. Hal ini berarti mengusahakan keseimbangan dalam kesadaran dalam menggunakan teknologi digital untuk menghasilkan dampak yang positif, baik bagi diri sendiri maupun bagi orang dan lingkungan di sekitar kita.

Berikut ini adalah beberapa situs dan alat-alat digital yang ada di sekitar kita yang didesain untuk menolong kita mencapai keseimbangan tersebut. Beberapa dari alat-alat dan situs ini berdasar pada Alkitab dan kekristenan, sementara yang lainnya bersifat sekuler tetapi tetap layak kita pertimbangkan untuk digunakan secara bijak.

App He Cares

App Konseling (HE Cares) adalah aplikasi konseling alkitabiah yang berbasis kebenaran Firman Allah untuk menolong Anda mencari jawaban atas berbagai masalah dan pertanyaan dalam hidup.

Kami percaya bahwa:
HE Cares, HE Listens, HE Speaks
DIA Peduli -- DIA Dengar -- DIA Berfirman/BerSABDA

Apa pun masalah atau pertanyaannya, baik dari Anda sendiri ataupun dari teman, baik di dalam gereja maupun di luar gereja, App Konseling (HE Cares) akan memberikan bahan-bahan Kristen yang relevan, tepat, dan lengkap, yang diambil dari:

- Ayat/Topik/Artikel/Program Konseling
  + Ayat/Firman yang tepat
  + 500+ Jam Program Konseling Audio (TELAGA 500+ Jam)
  + 1000+ Artikel oleh Paul Gunadi / TELAGA dan C3I
  + 100 Topik Panduan Pelayanan/Konselor
  + Ratusan Topik Konseling dan Alkitab(iah)
  + Ribuan definisi kata (Kamus/Tesaurus)
 
- Arsip-arsip Publikasi Konseling Kristen
  + e-Konsel (2001-2017) 300+ edisi
  + Parakaleo (yrs) 50+ edisi
 
- Berbagai e-Buku Konseling
  + Buku Pegangan Pelayanan
  + Langkah-Langkah Menuju Kemerdekaan
  + 31 Hari Doa Alkitabiah
  + Program Pemuridan dengan Hafalan Ayat
  + Christian Counseling Center Indonesia (Situs C3I / sejak 2001)
  + dan masih banyak lagi.

Terintegrasi dengan ayat-ayat dan bahan-bahan Studi Alkitab dari SABDA.

Kasih Allah dan Alkitab adalah dasar dan sumber dan harapan untuk aplikasi konseling Kristen ini. Kiranya aplikasi ini "Jadi Berkat" ... adalah DOA kami ...

Ingat ... DIA Peduli ... we care karena HE Cares !!

Dengan DOA dan Hormat,
Tim SABDA Care
(Divisi e-Konsel dan Biblika/ITS)

Link:
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.sabda.konseling
---------------------------------

Situs Konseling Kristen
Situs Top Konseling adalah situs yang memuat seputar bidang pelayanan konseling Kristen yang tersebar di dunia Internet yang sudah melewati proses seleksi oleh tim Top Konseling. Jika Anda memiliki informasi mengenai bahan yang cocok dan berkualitas untuk ditampilkan dalam situs Top Konseling ini, silakan kirimkan informasinya ke alamat surel tim Top Konseling di: konsel@sabda.org.

Link:
https://konseling.co/wiki/Konseling_Kristen
---------------------------------

Situs TELAGA
Tegur Sapa Gembala Keluarga, yang disingkat TELAGA merupakan pelayanan radio dari Lembaga Bina Keluarga Kristen (LBKK), yang dirintis mulai bulan Maret 1998. LBKK didirikan di Malang pada tanggal 2 Mei 1990 di bawah panduan Pdt. Dr. Yakub Susabda, dengan Pengurus yang diketuai oleh Bp. Gunawan Santoso.

Mulai bulan Oktober 2003 LBKK mengembangkan pelayanan ini melalui jaringan internet. Situs TELAGA didesain untuk menyebarluaskan informasi yang kami tayangkan di program radio. Pada situs ini kami menyediakan baik rekaman audio maupun dalam bentuk transkrip, artikel serta ringkasan. Topik yang kami angkat berkisar pada tema-tema yang berkaitan dengan keluarga dan masalah kejiwaan secara umum.

Pada situs ini kami juga menyediakan akses kepada Anda untuk melakukan tes online mengenai keintiman dalam pernikahan dan potensi karunia pribadi, serta bertanya secara langsung via konsultasi-TELAGA@sabda.org di mana kami akan berupaya untuk menjawabnya.

Melalui Situs TELAGA ini, Anda pun dapat mengakses beberapa situs lainnya, yakni Situs C3I yang ditujukan kepada para konselor maupun mereka yang ingin menjadi konselor awam, dimana di dalamnya disediakan berbagai macam fasilitas dan literatur yang berkaitan dengan konseling; Situs Alkitab SABDA yang menyediakan Alkitab dalam berbagai macam versi; Situs PEPAK yang mengkhususkan pada pelayanan anak, mulai dari bahan cerita sampai lagu dan permainan anak; Milis Publikasi e-Konsel yang berisikan artikel-artikel seputar konseling.

Link:
https://www.telaga.org/

---------------------------------
Situs Christian Counseling Center Indonesia (C3I)

C3I merupakan lembaga pelayanan virtual yang terpanggil untuk pengembangan pelayanan konseling Kristen di Indonesia. Lembaga ini diprakarsai oleh YLSA bekerja sama dengan berbagai lembaga/yayasan yang terbeban untuk pengembangan pelayanan konseling Kristen di Indonesia.

Dengan melihat banyaknya orang-orang di sekitar kita yang membutuhkan bantuan pelayanan konseling, dan melihat realita jumlah konselor Kristen profesional maupun lembaga-lembaga Kristen melaksanakan pelayanan konseling masih sangat sedikit dibandingkan dengan kebutuhan yang ada, serta melihat banyak hamba Tuhan dan orang-orang Kristen awam yang memiliki hati yang rindu melayani sesama, maka Yayasan Lembaga SABDA (YLSA) bekerja sama dengan lembaga/yayasan/departemen pelayanan konseling lain tergerak untuk memikirkan dan memberikan suatu cara yang efektif untuk mengatasi kendala tersebut, dengan menyediakan wadah melalui media elektronik (internet). Dengan demikian, para konselor Kristen, hamba Tuhan, dan orang Kristen awam dapat menyatukan visi dan saling berbagi beban/bahan/informasi/pelayanan seputar konseling. Wadah ini bernama "CHRISTIAN COUNSELING CENTER INDONESIA" (C3I) yang merupakan pusat informasi konseling Kristen Indonesia.

Link:
https://m.c3i.sabda.org/

===============================================================

Google Wellbeing App

Lihat gambaran lengkap kebiasaan digital Anda dan lepaskan perhatian dari ponsel kapan saja.

Lihat kebiasaan digital harian Anda:
• Frekuensi Anda menggunakan berbagai aplikasi
• Jumlah notifikasi yang Anda terima
• Seberapa sering Anda memeriksa ponsel

Lepaskan perhatian dari ponsel kapan saja:
• Timer aplikasi harian memungkinkan Anda menyetel batas seberapa sering Anda menggunakan aplikasi.
• Mode Waktu Tidur akan mengingatkan Anda untuk melepaskan perhatian dari ponsel saat malam hari, menyetel jadwal untuk mengubah warna layar ke Hitam putih, dan mode Jangan Ganggu akan menonaktifkan suara notifikasi agar Anda mendapatkan tidur malam yang cukup.
• Mode Fokus memungkinkan Anda menjeda aplikasi yang mengganggu cukup dengan satu ketukan, sehingga Anda dapat lebih fokus pada kegiatan yang menjadi prioritas. Anda juga dapat menyetel jadwal untuk mengaktifkan mode Fokus secara otomatis dan mengurangi gangguan selama di kantor, sekolah, atau rumah.

Mulai:
• Cari Kesehatan Digital di menu Setelan pada ponsel Anda

Ada pertanyaan? Buka Pusat Bantuan: https://support.google.com/android/answer/9346420

Link:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.wellbeing&hl=in&gl=US
---------------------------------

Situs Digital Wellbeing Google

Temukan keseimbangan dengan teknologi yang terasa tepat untuk Anda.

Ketika teknologi menjadi semakin integral dengan semua yang kita lakukan, kadang-kadang dapat mengalihkan perhatian kita dari hal-hal yang paling penting bagi kita. Kami percaya teknologi harus meningkatkan kehidupan, bukan mengalihkannya. Kami berkomitmen untuk memberi semua orang alat yang mereka butuhkan untuk mengembangkan rasa kesejahteraan digital mereka sendiri. Sehingga kehidupan, bukan teknologi, tetap menjadi yang terpenting dan terutama.

Melalui situs ini, Google berusaha membangun kesadaran pengguna teknologi akan keseimbangan hidup mereka. Melalui tip-tip yang dibagikan, pengunjung diajak untuk menggunakan teknologi dengan lebih bijaksana.

Link:
https://wellbeing-google.translate.goog/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=nui
---------------------------------

Situs FOSI (Family Online Safety Institute)

"Membuat kebijakan, praktik dan alat pengasuhan yang diperlukan untuk berkembang dalam kenormalan baru kita."

Situs ini menyediakan berbagai sumber daya bagi para orang tua maupun pelaku profesional di bidang industri dan pemerintahan guna mempromosikan keamanan berinternet anak.

Link:
https://www-fosi-org.translate.goog/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=nui
---------------------------------

Situs Digital Wellbeing Android

"Cara baru untuk raih keseimbangan hidup Anda dan keluarga."

Situs ini berisi berbagai format sumber bahan yang mengedukasi pengguna Android untuk mencapai kesejahteraan digital melalui alat-alat diintegrasikan Android ke dalam sistem operasinya.

Link:

 
============================================
============================================
 
Aplikasi Android/iOS
 
Berikut ini adalah beberapa aplikasi yang dapat menolong kita memiliki wellness dalam dimensi digital. Namun, karena antarmuka aplikasi-aplikasi ini menggunakan bahasa Inggris, tidak berdasar pada Alkitab, dan mengandung iklan, Anda harus ekstra berhati-hati dalam menggunakannya.
 

1.  Nama Apps: Digital Wellbeing

   
2.  Nama Apps: Feeling Good: Positive Mindset

  • Kategori: Kesehatan mental
  • Deskripsi: Aplikasi ini berisi program cognitive behavioural therapy/CBT yang terbukti secara ilmiah. Program ini terdiri atas 12 trek audio yang berfokus pada Kesehatan Mental untuk membantu Anda membangun keterampilan penting, tidak hanya untuk mengatasi tekanan dan ketegangan mental, tetapi untuk bangkit ke depan dan menjadi lebih kuat dan lebih tangguh secara mental.
  • Jenis akses: Gratis dengan pembelian dalam app di App Store dan Google Play.
  • Link Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.positiverewards.feelgood&hl=en_GB

   
3.  Nama Apps: Calm Harm

   
4.  Nama Apps: distrACT

   
5.  Nama Apps: eQuoo: Emotional Fitness Game

   
6.  Nama Apps: WorryTree

  • Kategori: Kesehatan mental
  • Deskripsi: Aplikasi WorryTree bertujuan untuk membantu Anda mengendalikan kekhawatiran di mana pun Anda berada. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk merekam apa pun yang Anda khawatirkan. Apps ini menggunakan teknik terapi perilaku kognitif/cognitive behavioural therapy (CBT) untuk membantu Anda memperhatikan dan menantang kekhawatiran Anda. Apps juga dapat membantu Anda membuat rencana tindakan untuk mengelola kekhawatiran.
  • Jenis akses: Gratis di App Store dan Google Play.
  • Link Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.worrytree.worrytree&hl=en_GB   
  • Link App Store: https://apps.apple.com/us/app/worrytree/id1452435581?ls=1

 

7.  Nama Apps: Breathe2Relax

   
8.  Nama Apps: Melon App

   
9. Nama Apps: MindShift

   
10. Nama Apps: Self-help Anxiety Management (SAM)

   
11. Nama Apps: Smiling Mind

   
12. Nama Apps: Streaks - Simple, Easy to use, Daily Habit Tracker

   
13. Nama Apps   : SnapHabit - Accountability and Habit Share

   
14. Nama Apps: Quitzilla: Sobriety Counter & Bad Habits

   
15. Nama Apps: Tusk: Flexible Task and Habit Manager

   
16. Nama Apps: Fabulous Daily Routine Planner

  • Kategori: Kesehatan & Kebugaran
  • Deskripsi: Aplikasi berbasis sains yang akan memotivasi Anda untuk meningkatkan kebugaran & mencapai tujuan penurunan berat badan, memulai ulang siklus tidur, dan menemukan kesadaran untuk mengurangi kecemasan Anda.
  • Akses: Gratis dengan penawaran pembelian dalam aplikasi.
  • Link Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.thefabulous.app

   
17. Nama Apps: Study Bunny: Focus Timer

   
18. Nama Apps: 21 Days Challenge - Life Changing Habits

  • Kategori: Gaya Hidup
  • Deskripsi: Aplikasi yang menyediakan tantangan terbaik (atau buat tantangan Anda sendiri) untuk dilakukan selama 21 hari, dan Anda akan melihat bagaimana kebiasaan itu menjadi bagian dari gaya hidup Anda hari demi hari.
  • Akses: Gratis, mengandung iklan, dan penawaran pembelian dalam aplikasi.
  • Link Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.limatech.dayschallenge

   
19. Nama Apps: I am - Daily Affirmations

 

20. Nama Apps: ActionDash: Screen Time Helper & Self Control

  • Kategori: Produktivitas
  • Deskripsi: ActionDash hadir untuk membantu Anda menemukan keseimbangan ponsel/hidup Anda dan mengatasi Kecanduan Ponsel Anda. Ini juga membantu Anda mengendalikan diri dan meningkatkan Produktivitas Anda dengan menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi favorit Anda dan menetapkan batas penggunaan aplikasi dan masuk ke "mode fokus".
  • Akses:  Gratis, mengandung iklan, dan penawaran pembelian dalam aplikasi.
  • Link Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.actiondash.playstore